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跑步有哪些技巧,了解以下5点,帮你科学提升跑步的能

发布日期:2020-09-16 05:34   来源:未知   阅读:

有些人一直就在一个状态中,天天五公里或三公里,没有一个梯度的线条,这个就很难提升自己跑步的效果。

这种由慢而快的时间跨度不是说在一天或几天完成的,有人在这个过程中可能要一个月就达到了自己想要的程度和强度,有人可能要花上很久才能完成自己的目标,但都是在由慢而快。

2、步幅不能太大

导语:跑步是我们常见的一种运动方式,它深受老人,青年人的喜爱,但是,跑步也不是说跑就跑的运动,有人跑了一年或二年还是在原有的水平上,就是无法得到提升,更无法达到快跑的能力。今天就来说说跑步时的一些注意事项。

1、跑速由慢而快

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