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聪明女性坚持吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,好处多

发布日期:2020-07-23 07:18   来源:未知   阅读:

聪明女性坚持吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,好处多多!

大枣

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,具有补脾安神作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用,或与百合煮粥食用,能加快入睡时间。

牛奶

目前来看,牛奶可能是最适合老百姓的补钙选择。每100ml的牛奶当中,含有104mg钙。而且最重要的是,这种钙属于游离的钙,人体对其的吸收率非常高。不过要提醒一下各位,对于肥胖、高血脂的朋友来说,最好选择低脂的牛奶。

秋葵

秋葵中黏黏的汁液是由黏性糖蛋白、果胶、多糖等物质构成,对于肠道蠕动缓慢的人来说,经常吃秋葵不仅可以缓解便秘的发生,还能帮助促进消化呢。有研究发现,秋葵中黏黏的汁液对胃黏膜有一定的保护作用,胃不好的人不妨试试吧。

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